Программа похудения Елены Малышевой

Программа похудения Елены алышевой

[notification type=»alert-info» close=»false» ]Известная телеведущая Елена Малышева не только ведет популярные передачи «Жить здорово» и «Здоровье», она еще является разработчиком уникальной программы для похудения. Причем, данная авторская методика не наносит никакого вреда для человеческого организма, но позволяет достичь успехов уже через небольшой промежуток времени. Эффективность диеты можно увидеть непосредственно на личном опыте, так как Елена от природы имеет склонность к полноте, но при этом остается стройной и подтянутой.[/notification]

В чем заключается методика?

Следует отметить, что набор Елены Малышевой для похудения относится больше не к диетам, а к рациональному питанию на каждый день. С помощью такого подхода можно достаточно быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие. Избыточный вес негативно отражается на работе внутренних органов, мешает активной деятельности, портит внешний вид. То есть, имеется много причин, чтобы сбросить вес. А питание от Малышевой станет незаменимым помощником для тех, кто не хочет сидеть на изнурительных диетах и заниматься тяжелыми физическими тренировками.

Результат от разработанного меню для похудения рассчитано на 3 месяца, после чего уйдут лишние килограммы, и улучшится здоровье человека. Это обусловлено тем, что за счет специального комплекса организм избавится от вредных шлаков и токсинов. Для этого необходимо исключить следующие продукты питания:

[list] [li type=»glyphicon-minus»]сливочное и растительное масло[/li]

[li type=»glyphicon-minus»]мясные продукты с жировыми прослойками[/li]

[li type=»glyphicon-minus»]рис[/li]

[li type=»glyphicon-minus»]картофель[/li]

[li type=»glyphicon-minus»]морковь и свеклу[/li]

[li type=»glyphicon-minus»]алкогольные напитки[/li]

[li type=»glyphicon-minus»]мучные изделия[/li]

[/list]

Также по возможности откажитесь или снизьте до минимума потребление соли. Соль задерживает жидкость в организме, а также вымывает кальций из костной ткани.

Основные принципы рациона Малышевой

Для быстрого и качественного похудения по методике Елены Малышевой необходимо следовать основным принципам. Только в этом случае результат не заставит себя ждать.

[panel style=»panel-primary»] [panel-header] Принцип первый
[/panel-header] [panel-content] В первую очередь, откажитесь от голодания. Конечно же, многие люди с избыточным весом считают, что стать стройным можно только в том случае, если полностью отказаться от пищи. Это заблуждение, так как с пищей в организм человека поступают полезные микроэлементы и вещества, необходимые для функционирования внутренних систем. Голодание негативно отражается на состоянии здоровья и чревато плачевными последствиями. Рациональное меню Елены Малышевой для похудения позволит получать нужное количество калорий и избавляться от лишнего веса.
[/panel-content] [/panel]

[panel style=»panel-primary»] [panel-header] Принцип второй
[/panel-header] [panel-content] Кушать нужно часто, но небольшими порциями. Для этого комплексное меню разделено на 5 приемов, что позволяет избежать появления чувства голода. Оно включает в себя три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и еще 2 дополнительных (между завтраком и обедом, между обедом и ужином).
[/panel-content] [/panel]

[panel style=»panel-primary»] [panel-header] Принцип третий
[/panel-header] [panel-content] Следите за потреблением калорий. Среднестатистическому человеку ежедневно требуется 1200 калорий, превышение этой цифры ведет к появлению лишнего веса. При высоких физических нагрузках и активном образе жизни тратиться больше энергии, поэтому ежедневно сжигается больше калорий.
[/panel-content] [/panel]

[panel style=»panel-primary»] [panel-header] Принцип четвертый
[/panel-header] [panel-content]Тщательно пережевывайте пищу. Не зря еще с детского возраста нас учат не торопиться во время еды, так как при тщательном пережевывании происходит более быстрое расщепление жировых клеток. Также улучшается работа органов пищеварения, что ведет к быстрому расщеплению углеводов. При неспешном употреблении продуктов питания процесс похудения ускоряется.[/panel-content]

[/panel]

Елена Малышева питание

Приводим процентное соотношение потребления пищи:

[list] [li type=»glyphicon-arrow-right»]завтрак – 25%[/li]

[li type=»glyphicon-arrow-right»]второй завтрак – 15%[/li]

[li type=»glyphicon-arrow-right»]обед – 30 %[/li]

[li type=»glyphicon-arrow-right»]полдник – 15%[/li]

[li type=»glyphicon-arrow-right»]ужин – 15%[/li] [/list] [notification type=»alert-success» close=»false» ]Для желающих бросить вес быстро и без ущерба для собственного здоровья программа похудения Елены Малышевой по приемлемой цене придется как нельзя кстати. Следите за своим весом и будьте здоровы![/notification]

Оставить ответ

5 комментария для "Программа похудения Елены Малышевой"

Здравствуйте Елена Васильевна пишу из London. Уже восемь лет у меня болят суставы Дефомирующий артроз коленных суставов сначала одна а недавно стала болеть второая нога неужели меня ждет инвалидность . Помогите мне пожалуйта . Мне 52лет рост 1,56 вес 70 кг, да я знаю мне надо срочно похудеть но с чего начать,куда обратится На здоровье не жалуюсь а

Доброго времени! Я бы хотела заказать набор для похудения на месяц. Как это сделать? И какова его цена?

Здравствуйте Елена Васильевна пишу из Воронежа. Уже восемь лет у меня болят суставы Дефомирующий артроз коленных суставов сначала одна а недавно стала болеть второая нога неужели меня ждет инвалидность . Помогите мне пожалуйта . Мне 59лет рост 1,61 вес 74 кг, да я знаю мне надо срочно похудеть но с чего начать,куда обратится На здоровье не жалуюсь анализы все в норме кроме ног спасибо Вам

Елена Васильевна, правда что можно похудеть от пластыря» soso»? Если да,то как правильно его заказать?

Добрый день Елена Васильевна !
Возможно ли похудеть сидя только на яблочной диете, т.е с соблюдением вегетарианства?
Спасибо!!!!!!!!!!

Малышева Елена Васильевна
Диетолог, врач, телеведущая и доктор медицинских наук. Создатель собственных, эффективных методик похудения.